Persoonlijke begeleiding bij stress en burn-out

Persoonlijke begeleiding helpt je inzien hoe je stress en/of burn-out is ontstaan en wat je kunt doen om dit te voorkomen, te verminderen of er anders mee om te gaan. Als je je bewust bent van de aanleiding en de oorzaken, leer je andere mogelijkheden zien. Je hebt de keuze dingen anders te gaan doen om beter voor jezelf te zorgen. Door bewust keuzes te maken die van belang zijn voor herstel en vitaliteit kom je in je kracht en functioneer je beter.

 

Wat leer je tijdens een coachtraject bij stress en burn-out?

Afhankelijk van jouw persoonlijke situatie is er in een coachtraject aandacht voor:

  • herstel van je lichamelijke conditie
  • herkennen en erkennen van signalen die duiden op stress
  • bewustwording van de aanleiding en oorzaken van je stress en/of burn-out
  • balans: wat geeft energie en wat kost jou energie
  • vergroten van je draagkracht
  • invloed van je gedachten op je gevoelens en je gedrag
  • vergroten van je assertiviteit: grenzen aangeven, ‘nee’ durven zeggen of hulp vragen
  • beter omgaan met tijd en taken

 

Wat levert een coachtraject jou op?

  • je hebt inzicht in je persoonlijke stressoren en energiebronnen
  • je herkent de eerste signalen van stress en weet daarop actief in te grijpen
  • je vindt een gezonde afwisseling tussen inspanning en ontspanning
  • je hebt inzicht in onbewuste, irrationele denkpatronen
  • je kunt beter grenzen stellen en makkelijker keuzes maken
  • je hebt de regie over je leven herwonnen

 

Persoonlijke groei

Inzicht in je emoties, je denkpatronen en je handelen, stelt je in staat situaties anders te beleven en geeft je de keuze anders om te gaan met problemen en situaties. Hierdoor kom je in je eigen kracht en zul je de grip op de situatie hervinden.

 

Voor wie?

Voor iedereen die last heeft van stress, daarvan hinder ondervindt in zijn of haar functioneren en de regie over zijn of haar leven wil herwinnen.

 

Een waardevolle investering in jezelf

Een coachtraject is een investering in tijd en geld maar vooral een waardevolle investering in jezelf.

Afhankelijk van jouw persoonlijke situatie omvat een traject 6 tot 10 bijeenkomsten van 1,5 uur. De frequentie van de bijeenkomsten wordt in overleg bepaald, meestal één keer in de 2 à 3 weken. Na een kennismakingsgesprek maak ik een bij jouw situatie passend begeleidingsplan. De kosten voor een coachtraject worden in de meeste gevallen door de werkgever vergoed.

Voor meer informatie en aanmelden, neem je contact op, bel 06 – 13 15 27 14 of mail info@mooiweersverandering.nl. Je mag ook het contactformulier invullen, dan neem ik contact op met jou.