Saraja Slaapcursus

In de Saraja Slaapcursus leer je begrijpen hoe slapen werkt en word je zelf in staat gesteld om je slaapgedrag te verbeteren. 
Door het verbeteren van je slaapritme en de kwaliteit van je slaap, kun je voorkomen dat je allerlei klachten krijgt. Je leert een meer ontspannen houding aan te nemen ten opzichte van slapen. Slapen hoeft dus geen bron van zorgen en spanning meer te zijn!

 

Aanmelden voor de Saraja Slaapcursus ›

 

De Saraja Slaapcursus is gebaseerd op de cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I). Als Saraja Slaapcoach werk ik dan ook volgens deze wetenschappelijk bewezen methode. Ik ben aangesloten bij het landelijk netwerk van Saraja Slaapcoaches.

 

Wat leer je tijdens de slaapcursus?

Tijdens de cursus komen verschillende onderwerpen aan bod:

  • achtergrond over slaap en slapeloosheid
  • slaapfasen en slaap-waakritmen
  • de werking van je biologische klok
  • factoren die je slaap beïnvloeden
  • hoe verbeter je je eigen slaap
  • piekeren en de invloed van gedachten
  • verminderen van stress
  • lichamelijke en geestelijke ontspanning

 

Wat levert de slaapcursus jou op?

Na de Saraja Slaapcursus:

  • slaap je beter
  • ben je in staat zèlf je slaapgedrag steeds verder te verbeteren
  • kun je je dagelijkse zorgen beter loslaten
  • weet je hoe je je geestelijk en lichamelijk kunt ontspannen
  • heb je een vitaler en energieker gevoel
  • ben je minder prikkelbaar
  • lever je betere prestaties op je werk
  • ben je weer sociaal actiever met familie en vrienden

 

Voor wie is de slaapcursus bedoeld?

De Saraja Slaapcursus is bedoeld voor al die mensen die hinder ondervinden van hun slapeloosheid.
– particulieren die hun slaap willen verbeteren
– bedrijven die de vitaliteit van hun medewerkers willen vergroten

 

Nazorg

Na afloop van de cursus zijn er 3 nazorgmomenten waarin wordt nagegaan of er nog behoefte bestaat aan nadere ondersteuning.

 

Trainingen en individuele trajecten

De Saraja Slaapcursus bestaat uit 6 wekelijkse bijeenkomsten van 1,5 uur. De cursus wordt gegeven in groepsverband (4-10 personen). De kosten hiervoor bedragen € 295,- incl. btw.

Wil je liever een individueel traject, dan is dat ook mogelijk. De kosten hiervoor bedragen € 775,- incl. btw. De individuele training kan op ieder moment worden gestart. Heb je hiervoor belangstelling, neem dan geheel vrijblijvend contact op.

Aan de slaapcursus gaat altijd een kort intakegesprek vooraf waarin we samen kijken of de cursus geschikt is voor jou.

Kijk voor meer informatie over bedrijfstrainingen en workshops op de landelijke site www.saraja-slaapcursus.nl.