27 mei 201419:30tot21:00

Saraja Slaapcursus Zwolle-Stadshagen

 

De Saraja Slaapcursus geeft je inzicht in hoe slaap werkt, wat het belang van een goede nachtrust is èn hoe je er zelf invloed op kunt uitoefenen. Door het verbeteren van je slaapritme en de kwaliteit van je slaap, kun je voorkomen dat je allerlei klachten krijgt. Je leert een meer ontspannen houding aan te nemen ten opzichte van slapen.

De cursus bestaat uit 6 wekelijkse bijeenkomsten van 1,5 uur en wordt voorafgegaan door een persoonlijk intakegesprek. Na elke bijeenkomst krijg je praktische opdrachten en tips om thuis mee te oefenen. Met als uiteindelijk resultaat een betere nachtrust en een vitaler en energieker gevoel overdag.

 

Direct aanmelden voor de Saraja Slaapcursus ›

 

Wat leer je tijdens de slaapcursus?

Tijdens de cursus komen verschillende onderwerpen aan bod:

  • achtergrond over slaap en slapeloosheid
  • slaapfasen en slaap-waakritmen
  • de werking van je biologische klok
  • factoren die je slaap beïnvloeden
  • hoe verbeter je je eigen slaap
  • piekeren en de invloed van gedachten
  • verminderen van stress
  • lichamelijke en geestelijke ontspanning

 

Wat levert de slaapcursus jou op?

Na de Saraja Slaapcursus:

  • slaap je beter
  • ben je in staat zèlf je slaapgedrag steeds verder te verbeteren
  • kun je je dagelijkse zorgen beter loslaten
  • weet je hoe je je geestelijk en lichamelijk kunt ontspannen
  • heb je een vitaler en energieker gevoel
  • ben je minder prikkelbaar
  • lever je betere prestaties op je werk
  • ben je weer sociaal actiever met familie en vrienden

 

Praktische informatie

 

Groepsgrootte

De cursus wordt gegeven in groepen van 4-10 personen.

Wil je wel beter leren slapen, maar liever niet in een groep? Het is ook mogelijk een individueel traject te volgen. Voor meer informatie neem je vrijblijvend contact op, bel 06 13 15 27 14 of vul het contactformulier in, dan neem ik contact op met jou.

 

Data

Dinsdag 27 mei, 3, 10, 17, 24 en maandag 30 juni van 19.30-21.00 uur.

(De Saraja Slaapcursus wordt in Stadshagen ook gegeven op vrijdagochtend.)

 

Lokatie

Cultuurhuis Stadshagen
Werkerlaan 1
8043 LT Zwolle

 

Investering

De kosten voor de Saraja Slaapcursus bedragen € 295,- inclusief btw (particulier tarief).

 

 Aanmelden voor de Saraja Slaapcursus ›

 

 

 

Reacties zijn gesloten.